凌晨 3 點，手機屏幕的光映著打工人小林的黑眼圈。「明明累到極致，大腦卻像裝了永動機 —— 數羊數到 300 只，反而越數越清醒。」

這樣的場景正在成為都市人的日常。《2025 中國睡眠健康研究白皮書》顯示，全球約 27% 的人存在慢性失眠問題，而中國失眠人群比例高達 38.2%，39% 的人夜間清醒次數≥2 次 / 晚，65% 的人每周至少經歷 1-2 次睡眠困擾。更嚴峻的是，中國居民整體睡眠質量欠佳，平均睡眠時長不足 7 小時，僅為 6.75 小時，遠低于世界衛生組織推薦的成年人 7-9 小時標準。